在我们的日常生活中，长时间对着电脑、手机屏幕，很容易导致眼睛疲劳、视力下降。别担心，这里有一系列简单易行的小妙招，帮你快速清肝明目，告别眼疲劳，让你的视力恢复如初。
清肝明目小妙招一：枸杞泡水
枸杞，被誉为“明目果”，含有丰富的维生素A、B1、B2、C以及钙、铁、锌等营养成分。将枸杞泡水喝，不仅可以清肝明目，还能提高免疫力。
具体操作：
- 取10-15克枸杞，放入杯中。
- 加入适量沸水，盖上杯盖，浸泡5-10分钟。
- 待水温适宜后，即可饮用。
清肝明目小妙招二：菊花茶
菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，对于缓解眼疲劳、改善视力有很好的作用。
具体操作：
- 取5-10克菊花，放入杯中。
- 加入适量沸水，盖上杯盖，浸泡5-10分钟。
- 待水温适宜后，即可饮用。
清肝明目小妙招三：眼部按摩
眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，提高视力。
具体操作：
- 用双手中指轻轻按压眼角，顺时针、逆时针各按摩30秒。
- 用双手拇指轻轻按压太阳穴，按摩30秒。
- 用双手食指轻轻按压眉心，按摩30秒。
清肝明目小妙招四：眼保健操
眼保健操是一种简单有效的眼部锻炼方法，可以缓解眼疲劳，提高视力。
具体操作：
- 双手交叉，放在额头上，轻轻按压，保持5-10秒。
- 双手握拳，轻轻敲打眼部周围，来回敲打30次。
- 双手掌心向上，放在眼睛下方，轻轻按压，保持5-10秒。
- 双手握拳，轻轻敲打太阳穴，来回敲打30次。
清肝明目小妙招五：保持良好的用眼习惯
- 保持正确的坐姿，眼睛与屏幕保持一定距离。
- 每工作45分钟，休息5-10分钟，远眺绿色植物或远方。
- 避免在强光或弱光下看书、玩手机。
通过以上这些简单易行的小妙招，相信你的眼睛会逐渐恢复明亮，告别眼疲劳。记住，爱护眼睛，从现在做起！