在现代智能手机中，许多应用即使在我们不使用它们时也会在后台运行，这可能消耗电池电量、占用内存，甚至可能影响隐私和安全。以下是一些方法，可以帮助你控制这些后台运行的应用，让它们安静下来：
1. 关闭不必要的后台服务
1.1 在应用设置中关闭后台刷新
许多应用在后台会自动刷新内容，这会消耗大量电量。你可以进入应用设置，找到后台刷新或同步的选项，将其关闭。
步骤：
1. 打开手机设置。
2. 滚动找到应用管理或应用信息。
3. 选择你想要关闭后台刷新的应用。
4. 进入该应用的具体设置。
5. 关闭后台数据或后台刷新选项。
1.2 关闭应用自启动
一些应用会在手机启动时自动运行，这也会影响性能。进入系统设置，关闭不需要自启动的应用。
步骤：
1. 打开手机设置。
2. 查找权限管理或应用权限。
3. 找到自启动管理。
4. 关闭不需要自启动的应用。
2. 使用电池优化功能
大多数智能手机都提供了电池优化功能，可以帮助管理后台应用。
2.1 电池优化
步骤：
1. 打开手机设置。
2. 查找电池或电量管理。
3. 选择电池优化。
4. 选择某个应用。
5. 选择优化级别（如仅优化或关闭）。
2.2 限制后台数据使用
步骤：
1. 打开手机设置。
2. 查找数据使用或移动数据。
3. 选择数据使用。
4. 找到后台数据管理。
5. 关闭或限制特定应用的后台数据使用。
3. 清除应用缓存
应用缓存会随着时间的推移而积累，占用存储空间，有时也可能导致应用性能下降。
3.1 清除应用缓存
步骤：
1. 打开手机设置。
2. 查找应用管理或应用信息。
3. 选择你想要清除缓存的应用。
4. 进入应用存储。
5. 点击清除缓存。
4. 使用第三方应用管理工具
市面上有许多第三方应用管理工具，可以提供更全面的应用管理和优化功能。
4.1 选择合适的工具
建议：
- 选择用户评价高、安全性好的应用。
- 阅读用户评论，了解工具的优缺点。
4.2 使用工具管理应用
步骤：
1. 下载并安装第三方应用管理工具。
2. 打开工具，查找后台应用管理或电池优化选项。
3. 根据工具的指引，管理后台应用。
通过上述方法，你可以有效地控制手机中那些不停运行的应用，提高手机的整体性能和电池续航。记住，定期清理和应用优化是保持手机健康的关键。