引言
随着全球疫情的不断变化，我国卫生健康委员会（简称卫健委）不断更新和完善疫情防控指南，以指导市民更好地保护自己和家人的健康。重庆市卫健委近期发布了最新的疫情防控指南，以下是这份指南的详细解读，帮助市民了解如何在日常生活中做好疫情防控。
一、了解疫情动态，掌握防控知识
1.1 关注官方信息
市民应密切关注重庆市卫健委等官方渠道发布的疫情信息，避免传播和信谣传谣。
1.2 学习防控知识
了解新冠病毒的传播途径、潜伏期、症状等基本信息，掌握正确的防护措施。
二、个人防护措施
2.1 戴口罩
在人群密集或封闭的公共场所，如商场、公交、地铁等，必须佩戴口罩。
2.2 勤洗手
用肥皂和流动水或免洗手消毒液，正确洗手至少20秒。
2.3 保持社交距离
与他人保持1米以上的距离，避免近距离接触。
2.4 咳嗽、打喷嚏礼仪
使用纸巾或肘部遮住口鼻，避免用手直接遮挡。
三、健康监测与就医指导
3.1 自我健康监测
注意观察自己和家人的健康状况，如有发热、咳嗽等症状，应及时就医。
3.2 就医注意事项
就医时，佩戴医用口罩，减少与他人接触，如实告知医生自己的接触史和症状。
四、社区防控措施
4.1 居家隔离
如有确诊病例或密切接触者，需按照相关规定进行居家隔离。
4.2 小区防控
小区出入口应设置体温检测点，居民出入需佩戴口罩、测量体温。
4.3 集中隔离
对有疫情的小区或区域，政府将采取集中隔离措施。
五、健康生活习惯
5.1 合理膳食
均衡饮食，多吃蔬菜水果，增强免疫力。
5.2 适量运动
保持规律的运动，增强体质。
5.3 充足睡眠
保证每天7-8小时的高质量睡眠。
5.4 心理健康
保持积极乐观的心态，必要时寻求心理援助。
结语
疫情防控需要每个人的共同努力，市民应积极配合政府部门的防控措施，养成良好的生活习惯，共同守护我们的家园。希望这份攻略能帮助到您，祝您健康生活！